Какое дыхание правильное?

Такова уж человеческая натура — не обращать внимания на то, что привычно и находится под боком, даже если это очень важно. Отношение людей к своему дыханию — одно из ярких тому подтверждений. Наша жизнь начинается с первого вдоха и длится до тех пор, пока мы в состоянии дышать.

Но мы на собственное дыхание не обращаем никакого внимания. Ну, может, только стараемся его освежить (как призывает нас реклама).

И стоит только какому-нибудь «гуру» призвать нас прислушаться к собственному дыханию, как мы тут же поражаемся — и как же мы раньше не замечали таких очевидных вещей, как же мы неправильно дышали до сих пор!

Вспоминается та сороконожка, которую спросили, как она управляется со своими сорока ногами. А она задумалась, да и споткнулась.

Но ведь каждый из нас вполне себе благополучно дышит. И то, что вы сейчас читаете эту статью — хорошее тому подтверждение.

Но если вы обратите внимание на эту тему, то увидите, что дыхательные упражнения, практики, в том или ином виде существуют во всех спортивных, оздоровительных, и даже психологических системах, а также используются при подготовке певцов, актеров, водолазов и многих других специалистов.

И вот ведь особенность — как ни посмотришь руководство по какой-нибудь системе, так сразу читаешь: «дыхание по… — самое правильное дыхание в мире!»

А ведь зачастую системы очень разные, и есть прямо противоположные — с глубоким или поверхностным дыханием, выдохом через нос или через рот, быстрым или медленным темпом. И кто прав?

В обычных условиях организм человека сам успешно регулирует процессы жизнедеятельности. В этом мы похожи на все творения природы. И поэтому для каждого отдельно взятого организма нет «правильного» или «неправильного» дыхания. В обычном состоянии человек дышит не так, как хочет, не так, как ему «полезно», а так, как сейчас нужно его организму, потому что так его организму выгоднее и проще обеспечить своё существование. Может быть, и неправильно дышать через рот, но что делать, если «нос заложило»?

Здоровый человек и дышит правильно. И когда спит, и когда тяжести таскает, и когда злится. И даже тогда, когда дыхание как будто само замирает или само учащается.

Но больной с насморком, если не вылечится, правильно дышать не будет. Он дышит так, как может его организм.

Однако не зря человек — «венец творения природы». И именно ему дана возможность произвольно регулировать этот важнейший физиологический процесс — дыхание. И раз эта возможность дана, значит она нужна. И ею надо пользоваться. И дыхание стало одним из способов управления собственным телом. Появились различные методики, системы, комплексы упражнений.

И если вам захотелось опробовать какую-либо дыхательную практику, помните несколько главных моментов:

1. Главное. Менять что-то (в том числе и дыхание) надо только в том случае, если вас что-то не устраивает в нынешней ситуации. Старая пословица — от добра добра не ищут — абсолютно права. Если ваш организм отлично работает (ну или вас устраивает, как он работает) — не издевайтесь над ним. Вряд ли вам надо менять жизнь к лучшему, она и так хороша.

2. Определитесь — что вы хотите. Именно этот пункт ключевой в выборе системы или методики. Суть разницы в них — именно в целях, для чего те или иные упражнения предназначены. Одно дело, когда хочется с помощью дыхания добиться спокойствия и ясности в голове, и совсем другое, когда вы с помощью дыхательных упражнений хотите увеличить голосовой диапазон.

3. Четко следуйте инструкциям. Если вы выбрали методику, которая зарекомендовала себя устойчивыми результатами (а именно такую и стоит выбирать), то помните — авторы и приверженцы достигли этих результатов только потому, что следовали отработанной методике. Не привносите своё «авторское видение». Если возникают сложности — консультируйтесь с о специалистом. Он знает, почему возникают ваши сложности и что с этим можно делать.

4. Помните о состоянии вашего организма на данный момент, о его возможностях и ресурсах. Конечно, они почти не ограничены (а может, и не почти). Хотя история знает немало примеров, когда именно сверхнапряжение в физических тренировках, в том числе и дыхательных, ослабляло или даже вылечивало хронические болезни. Выбор, конечно, за вами.

5. Ваш образ жизни. Настройтесь на то, что упражнения надо будет проводить регулярно и длительное время. Выбирайте такую методику, которая вам интересна, нравится и которой сможете заниматься длительное время. С учетом вашего режима, свободного времени, командировок, пространства в квартире, где будете заниматься и других обстоятельств вашей жизни.

Итак, какое дыхание правильное? Мой ответ прост: такое, которое даёт вам энергию и силы жить.

Дышите на здоровье!


03:01 19.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Как организовать услуги кейтеринга

Люди с деньгами, щеголяя своим богатством, часто используют сервис сторонних фирм для организации ба...

Какой дизайн ногтей самый модный? Китайская роспис

Индустрия нэйл-арта не стоит на месте. Еще около десяти лет назад женские ноготки, украшенные страза...

Календула, посадка и уход

Жизнерадостный цветок, официальное научное название которого – календула лекарственная, в народе лас...

Бытовки для бизнеса

Проанализировав рынок строительства, можно сделать выводы про неимоверный спрос и большое количество...

Web — дизайн: сайты в газетно — журнальном стиле.

Oдним из самых интересных и стильных дизайнов веб-сайтов, на мой взгляд, является дизайн в газетно-ж...

Современные тенденции организации малого бизнеса

Чтобы не быть голословными, рассмотрим пример аренды офиса для малого бизнеса. Поскольку оборот небо...

Планируем создание сети платежных терминалов

Бизнес по приему платежей через автоматизированные платежные терминалы развивается семимильными шага...

Стамбул - город контрастов? Особенности отдыха

Многие из жителей Стамбула живут за счёт воды (рыбаки, продавцы рыбных базарчиков и их семьи), при э...

Ремонт: какую ванну выбрать?

Вы наконец-то решили сделать ремонт своей ванной комнаты. Уже продумано расположение ванны, раковины...

Начать бизнес по производству мебели в домашних ус

Хотение и стремление обрести достаточного источника дохода, волновала всех, но нет такого предложени...



О информационном портале:

Наш веб-сайт создан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш интернет портал комфортным для чтения.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.