Как в Крещение Господне укрепить свое здоровье?

Автор: Светлана Каликина

19 января — особый день в православном, да и в обычном российском календаре: в этот день по всей стране празднуется Крещение Господне, или просто Крещение.

В реке вырубается прорубь (иордань) в виде креста, и в ней проводится крещенское купание. Считается, что вода в этот день обладает особенной целительной силой.

Не касаясь религиозной стороны этого действа, давайте посмотрим, в чем заключается польза купания в ледяной воде. Зимнее плавание (моржевание)

— стимулирует кровообращение; — снимает болевые синдромы в мышцах и суставах; — повышает настроение; — облегчает состояние при астме; — укрепляет нервную систему; — облегчает засыпание; — улучшает состояние при ревматизме; — повышает сопротивляемость холоду (холодостойкость).

Специалисты в области криотерапии отмечают, что влияние холодной воды на организм человека еще не изучено до конца, но то, что оно благотворно, сомнений у них не вызывает. Моржевание представляет собой терморегуляцию организма, в результате которой значительно укрепляется иммунная система. Это «тянет» за собой многочисленные положительные сдвиги во всех других системах: стабилизируется сердечная деятельность, нормализуется давление, улучшается общее состояние. При этом для взрослых практически нет возрастных ограничений — купаться в проруби можно до глубокой старости.

Как и в любой системе оздоровления организма, в моржевании существуют определенные правила, которым необходимо следовать.

Перед нырянием в прорубь и после него разогрейте мышцы физическими упражнениями или растиранием. Если есть возможность, попарьтесь в бане. Погружайтесь в воду всем телом сразу, а не постепенно, но не ныряйте с головой. Новичку не следует плавать дольше 1 минуты. Сразу после купания быстро оденьтесь в сухую и теплую одежду. Нельзя купаться в проруби во время обострения хронической болезни или в состоянии опьянения. Подготовку к моржеванию рекомендуется начинать летом, для этого нужно ежедневно принимать прохладный душ или купаться в водоемах с прохладной водой.

Но следует помнить, что при всех многочисленных плюсах моржевание имеет и минусы.

Самые серьезные опасности, которые могут подстеречь неподготовленного человека с ослабленным иммунитетом, — это сердечный приступ из-за резкого спазма сосудов, судорожные состояния, развитие пневмонии. Прежде чем заняться оздоровлением с помощью моржевания, посоветуйтесь с врачом.

Кроме того, моржевание вызывает привыкание: человеку, искупавшемуся в проруби, хочется повторить это снова и снова (из-за выброса «гормона радости» эндорфина и адреналина). Зимнее плавание становится своеобразным наркотиком.

Самый главный принцип — умеренность. Если чрезмерно увлечься моржеванием, организм изнашивается, что приводит к истощению нервной системы, ухудшению общего состояния, появлению эмоциональной неустойчивости. Во всем нужно знать меру.

Со своей стороны желаю всем удачи и крепкого здоровья, ведь не зря говорится, что оно дороже богатства.


15:43 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Знаете ли вы, что..? Любопытные факты о животных

Человек, самопровозгласивший себя царем природы, добавил к этому, что «природа — не...

Виртуальный хостинг сайтов

И вот настал великий день – Вы становитесь обладателем собственного web-сайта. Не важно – захотите В...

Новые строительные технологии для спорта

        Возрождение традиций здорового образа жизни и массовой фи...

Незамерзающая жидкость - как не ошибиться с выборо

Каждый автовладелец надеется, что его машина будет служить ему верой и правдой длительное время. Как...

Полезные советы при покупке лестницы

Каждый владелец собственного дома, коттеджа, дачи или двухуровневой квартиры на стадии постройки или...

Как купить незамерзайку для чистки стекол транспор

Каждому владельцу автомобиля хорошо понятна проблема очищения стекол в холодный период. В летнее вре...

Доски объявлений в интернете, что они дают для пот

Интернет становится просто частью нашей жизни. Мы уже не просто не можем жить без компьютера, а прин...

Самые сумасшедшие аварии на гонках ралли

Все чемпионаты мира по ралли проходят в Финляндии. И почему-то она наиболее успешная страна в автосп...

Вкусные рецепты: Яйца фаршированные "Простень

Яйца фаршированные "Простенькие"Яйца отвариваем вкрутую. Очищаем от скорлупы. Делим пополам и вынима...

Сотовая связь в Украине в 2008 году, часть 1

Сервис «Позвони мне» Новинки от Beeline — это сервис «Позвони мне», который будет полезен в том случ...



О портале:

Наш веб-сайт создан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш интернет портал комфортным для чтения.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.